Quer começar a dieta? Top 5 dos alimentos a ter em casa

O post de hoje é dedicado a quem quer começar a dieta mas não sabe muito bem por onde...
Vou deixar então a minha sugestão dos 5 alimentos essenciais para ter sempre em casa.

1. AVEIA, é sem dúvida das coisas mais importantes, pois é considerada pelos nutricionistas um cereal muito nutritivo, por possuir cálcio, ferro, proteínas, além de vitaminas, carboidratos e fibras;
2. LEITE VEGETAL, na minha opinião trocar o leite animal por um leite vegetal vai trazer mais benefícios ao organismo. O leite vegetal tem uma  alta percentagem de gorduras mono e poli-insaturadas, benéficas para o coração e um alto teor de vitaminas B;
3. BATATA DOCE, é verdade para quem não conhece (o que eu duvido, porque nos dias de hoje está imenso na moda) a batata doce é uma melhor alternativa à batata tradicional, tem um elevado teor em vitaminas, estimula a produção de melanina na pele e ajuda também a dar uma maior resistência ao organismo contra  a infeções;
4. QUINOA, segundo a Organização das Nações Unidas para Agricultura e Alimentação, a quinoa é um dos alimentos mais completos que existem, afasta doenças cardiovasculares e é rica em ferro e cálcio, entre outras coisas.
5. FRUTOS SECOS, mas não são aqueles cheios de sal e até mesmo açúcar, que comemos quando estamos a ver futebol com os amigos, refiro-me mesmo às nozes, cajus, amêndoas, entre outros, sem sal e sem açúcar, esses sim trazem benefícios ao nosso organismo por serem ricos em gorduras benéficas ao nosso corpo.